口头禅是人们对外界以及自我的认知经心理加工与主观化后表征为一定的结构形式黏附于言语机制之中所形成的语言反应模式，其具有高频复现、语义弱化等特征。在问卷调查与语料分析的基础上，我们对口头禅话语的语言形式、演化机制、社会分布及语用评价等多个维度进行了考察，研究发现：1）口头禅大多由2-5字构成，短促有力；口头禅的语言形式以短语居多、词语次之、句子再次、固定模式最少；大量口头禅中包含人称代词“我”或“你”；含亲属词“妈”“妹”“爷”的口头禅极为常见；不少口头禅中含有外语，尤以英语式最多，也不乏日语、韩语及英汉语码混用式。2）口头禅来源多元，包括骂詈语、话语标记语、宗教术语与流行语等。发端于骂詈语的口头禅最多，话语标记语次之，流行语再次，宗教术语最少。骂詈语、宗教术语、流行语演化为口头禅的语言机制是语用化，而话语标记类口头禅的生成机制则是语法化。3）口头禅使用受制于一系列因素的影响，主要包括性别、年龄、文化程度、职业与地域。4）良性口头禅的适度使用具有开启话语交际、促进语篇连贯、填补语流空隙、连接与夺取话轮、缓解理解与加工压力、宣泄情感、彰显性格与态度等话语功能。5）口头禅话语不当使用则破坏话语连贯、造成语言污染、沦为陈词滥调乃至损害人际关系。故我们建议：适度使用良性口头禅；克服高频口头禅；去除恶性口头禅。